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2008年03月14日

市民マラソンに挑戦

わたくし、4月下旬の市民マラソン5km部門に出走することになりました。準備のため、すでに2月上旬から走っていますが、モチベーションを下げないためにここに練習した内容をメモしておこうと思います。

練習コース
町内1コース 700m(坂路)
町内2コース 2km(平坦)

公園1コース 500m(坂路)
公園2コース 700m(平坦)
公園3コース 2.5km(平坦)


【3月16日、日曜】
アップ約2km
公園2コース 700m(平坦)×2 馬なり

【3月15日、土曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×1 馬なり
公園2コース 700m(平坦)×2 馬なり


【3月14日、金曜】
休養

【3月13日、木曜】
アップ約2km
町内2コース 2km(平坦)×2 馬なり

【3月12日、水曜】
アップ約2km
町内2コース 2km(平坦)×2 馬なり


【3月11日、火曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×2 馬なり
町内2コース 2km(平坦)×1 馬なり


【3月10日、月曜】
休養

【3月9日、日曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×1 馬なり
公園2コース 700m(平坦)×1 馬なり
公園3コース 2.5km(平坦)×2 馬なり

【3月8日、土曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×1 馬なり
町内2コース 2km(平坦)×1 馬なり

【3月7日、金曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×1 馬なり
公園2コース 700m(平坦)×2 一杯


【3月6日、木曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×3 馬なり


【3月5日、水曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×2 馬なり
町内1コース 700m(坂路)×1 一杯

【3月4日、火曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×2 馬なり
町内2コース 2km(平坦)×2 馬なり


【3月3日、月曜】
アップ約2km
公園1コース 500m(坂路)×2 馬なり
公園2コース 700m(平坦)×1 一杯

【3月2日、日曜】
アップ約2km
町内1コース 700m(坂路)×3 一杯

【3月1日、土曜】
アップ約2km
町内2コース 2km(平坦)×1 馬なり
posted by 新マネー競馬 at 07:41| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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